Fitness u. Mentaltraining

Durch gezielte Reizsetzung und Visualisierung von Zuständen auf Körperlicher,

Emotionaler und Mentaler Ebene werden Wahrnehmung,

Bewusstsein und Selbstwirksamkeit in verschiedenen Lebensbereichen erweitert.

Was ist Fitness?

Was bedeutet Fitness? Der Begriff Fitness (engl. to fit: tauglich, fähig) beschreibt den aktuellen Zustand der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Der Begriff ist insofern ungenau, als er als Modebegriff nicht klar definierbar ist und von verschiedenen Personen und Interessengruppen unterschiedlich interpretiert wird

Mentaltraining warum?

Was wir denken, beeinflusst stark unser Handeln und unseren Erfolg.

Sportler,Akrobaten und Schauspieler trainieren mental notwendige Bewegungsabfolgen.

Sie visualisieren vor dem Ereignis mehrmals ihren Erfolg und können ihn so tatsächlich positiv beeinflussen.

Viele Studien haben die Wirkung des mentalen Trainings nachgewiesen.

Die mentalen Anforderungen im Alltag sind gewachsen und stellen viele Menschen vor große Herausforderungen.

Nicht immer ist es ohne weiteres möglich, den Belastungen stand zuhalten, dabei die innere Ruhe zu bewahren und

achtsam sich selbst gegenüber zu bleiben.

Ein Mentaltraining vermittelt Methoden zur Förderung der Harmonie, Konzentration und Motivation.

Es wird ihnen gezeigt, welche Maßnahmen zur Entspannung geeignet sind um die mentale Stärke zu bewahren oder sogar zu steigern.

Das Mentaltraining lehrt zudem Strategien zur Verbesserung des eigenen Umgangs mit Stresssituationen,

negativen Emotionen und Gedankenmustern..

Ernährung und Lebensmittel

Unsere Ernährung bestimmt zu einem Großen Teil unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit aber auch unsere

positiven sowie negativen Gedanken, Gefühle und Emotionen

(Insulinspiegel, Hormone wie Dopamin, Adrenalin, Testosteron).

Ihre Ernährung sollte so abgestimmt sein,  daß sie den Herausforderungen in ihrem Alltag

tänzelnd entgegenkommen ohne ins Straucheln zu geraten!

Leitmotiv ist die Wirksamkeit, Bioverfügbarkeit und Verstoffwechslung ihrer Nährstoffe und

nicht zwangsläufig der Genuss oder Geschmack.

Persönlichkeitsentwicklung

Die Persönlichkeit einzelner wird an Hand verschiedener Kaleidoskopartiger Persönlichkeitsspezifikationen

ermittelt, Individuelle Merkmale werden aufgeschlüsselt um Kompetenzen frei zu legen.

Anhand von und Entwicklungstools wie dem Enneagramm, Human Design,

der Blut Gruppe, Individuellen Erfahrungen, Mustern usw.

werden Festgelegte sowie Dynamische Entwicklungswege aufgezeigt!

Unternehmensbegleitung

Für 1-3 Wochen wird ein Praktikum in ihrem Unternehmen durchgeführt.

Jede Woche in der Praktikumzeit wird ein Protokoll über Beobachtungen und Entwicklungen abgelegt.

Nach der Praktikumsphase wird eine Zusammenfassung erstellt und in einem Gespräch Erörtert,

es wird aufgezeigt was Reformiert werden sollte und ob bestimmte Strategien überarbeitet werden müssen.

Wenn es nach Abschluß der Dialogphase noch Personen bzw. Projekte zu Begleiten gilt,

gibt es dafür verschiedene Optionen, die Unabhängig und parallel zueinander in

Anspruch genommen werden dürfen.

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Mediation

Mediation ist eine Methode zur Konfliktbeilegung,

in der ein neutraler Dritter auf freiwilliger Basis zwischen zwei oder mehren Parteien

vermittelt und sie darin un­ter­stützt, gemeinsam interessensgerechte Lösungen zu erarbeiten.

Bei der Mediation geht es darum, dass auf Basis der In­te­ressen aller Beteiligten,

ein Konflikt oder die individuelle Ent­schei­dungs­si­tua­tion so bearbeitet wird, dass eine Win-Win-Situation erzielt wird.

Dabei bleibt die inhaltliche Verantwortung für die Konfliktlösung bei den Par­teien,

wäh­rend der Mediator ein situationsadäquates Ver­fahren entwirft,

schafft er die Rah­men­be­din­gun­gen für eine konstruktive Kommunikation,

strukturiert das Gespräch und dokumentiert dessen Ergebnisse.

In dieser umfassenden Unterstützung der Parteien in einem selbst­be­stim­mten Prozess

der Erarbeitung entwirft er ein für alle Seiten befriedigendes Ergebniss.

Darin liegt die spezifische Her­aus­forderung und

der besondere Wert eines Mediators.